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안녕하세요 ˀ̣
다이어트 언제까지 해야하나
언제 끝나려나 했는데
평생해야한다는 전문가 말씀듣고
좌절한 찌하등장입니다
다이어트하면
식단이 젤 중요한데요
그중 단백질섭취는 필수예요!!
다이어트여도
맛없는 건 싫다 ˀ̣ !
날 따라와봐요
재료준비
두부
계란
버섯
파
먼저 계란을 풀어주세요 ˀ̣ ˀ̣
4개까진 안해도 될거같은데
많이 먹고 싶어서 욕심 부렸어요
맛소금 후추착착
간 조금 하셔도되요
두부는 먼저
도마위에서 칼을 눕혀서
으깨면 편한데
계란에 넣어서
으깨기 힘들었어요
저처럼 사서 고생하지 마세요 ˀ̣
파는 필수는 아니예요
파나 양파 당근등
기호에 따라 넣어주세요
버섯도
먹고싶은 종류로 알아서
프라이팬에 부어주시고
예쁘게 버섯을 올려줍니다
보기 좋은떡이,,
먹기도 좋다는 말이
있잖아요
플레이팅 예쁘게하면
기분좋와,,,
뒤집기 성공 오예
갱장히 힘든작업이지만
난 해냈다 우하하
난 요리왕 찌룡
그릇에 옮겨주면
계란두부버섯전 완성입니다!!
참 쉽죠 ˀ̣
피자 먹고 싶어서
피자처럼 짤라보았는데
(울어)
저는 소금간을 따로 안했더니
싱거워서 케찹이 시급했지만
다이어트니까
쓰리라차로
양심을 지켜봅니다
계란에 두부까지
단백질폭탄 다이어트요리
한번 드셔보세요 ˀ̣
저처럼
중간에
소주까시면 안대여
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